ダイエットで健康美人

韓国人ダイエット法など、健康のため、美容のためダイエットを推進しま〜す。世のため人のため。

ゴマでダイエット!!!!!

ゴマで上手にダイエット!

 肥満はさまざまな疾患を引き起こします。

高血圧、動脈硬化、糖尿病などなど。

挙げたら切がありません。

ゴマは主成分が脂質、次にたんぱく質。糖質は多くありません。


ゴマを食生活に取り入れると、

お腹が空きにくくなり、

もちろん間食も減り、体重も減る。


植物繊維も多く含まれていますので、腸にも優しい。


ゴマに含まれるセサミンがコレステロールの吸収を阻害し、
肝臓でコレステロールが合成されるのを抑える働きがある。


よって肥満を防ぐ。

ゴマを食べる習慣を身に着ければ、もうお判りですね。

そうダイエット成功も目の前と言うことです。


更に肌荒れも防いでくれる。

ゴマとビタミンCを一緒に摂ると

コラーゲンが

合成されやすくなる。


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