ダイエットで健康美人

韓国人ダイエット法など、健康のため、美容のためダイエットを推進しま〜す。世のため人のため。

ダイエットの王道って

ダイエットの王道、
つまりきれいに痩せる方法ですね。

運動して、適切な食事をしてやせる。

簡単に運動する方法があります。

毎日ラジヲ体操することです。

深呼吸、背伸び、屈伸、首回しなどなど。

最初は負担が大きいです。

慣れていないからです。

それが毎日すると習慣になり
ラジヲ体操しないと気がすまなくなります。

私は、今、文化祭で上演する創作劇に出ますので
ハードな練習をしています。
ラジヲ体操、外郎売り(これは舌を滑らかにする練習)
各シーンの練習。

ラジヲ体操、気持ちいいですよ。


食事を取らないダイエット法には?が付きます。

なぜなら、食事を取らないことは
脳に栄養が行かない、筋肉などに蓄積してある
グリコーゲンから栄養を脳が取っていきます。

その結果、
電車の中ですぐに眠くなる。
すぐに疲れるなどの現象が起きます。

適切な食事をすることが大切です。

と言っても難しいですね。

それと食事はおいしくないといけません。

「適切な栄養」、「おいしい」を
両方備えているものがあります。


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