ダイエットで健康美人

韓国人ダイエット法など、健康のため、美容のためダイエットを推進しま〜す。世のため人のため。

音楽とダイエット

音楽とダイエット、一見関係なさそうですが、
関係あるのです。

腹式呼吸法という呼吸法をご存知でしょうか?

この方法をマスターすると、お腹の中から音を出すことができると言われ、
実際、いい音が出てきました。

私は南米の楽器のQUENA、ケーナを吹いています。
ケーナはスペイン語で竹の意味で、歌口をカットしているだけの楽器となります。

吹き方によって2オクターブ以上の音階を操ることが可能なのです。

そこで、登場するのが、腹式呼吸法です。

椅子に深く座り、上半身を息を吐きだしながら
前に倒していき、これ以上できないポイントで止めます。
少したってから、おもむろに息を吸います。

これらの繰り返しとなります。

呼吸をすることで、体内に酸素が回っていき、
活性化されます。

体内が活性化されると、余分な脂肪が燃焼されます。

スペイン語は日本人向け
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